週に1度の運動習慣を

5月の晴れの季節。

ヨガ部野外活動、外ヨガをしてきました^ ^

 

芝生の上で気持ちよく身体を動かすのは最高でした…!

ヨガの様子は副部長の山田も上げておりますので、

良かったらチェックしてみてください!!

 

 

週に1度の運動習慣を

 

皆様日ごろから運動はしていますか??

最近は、少し前より運動している人が増えたな~という印象がありますが、

まだまだ運動を習慣にできている人は少ないのではないでしょうか??

 

わたしも今年で30歳になるので、ダイエット目的だけではなく、

本気で将来の身体の事を考えてあげないと…!

と思うようになりました。

 

最近調べものをしていると、こんな統計を見つけました。

運動による健康への効果(週150分運動した場合)

▷心臓疾患:27~60%減
 全がん :30%減
 糖尿病 :58%減
 うつ病 :12%減
 認知症 :30%~50%減

(出典:「コロナ禍でもっとも差がつく運動する人、しない人の末路」樺沢紫苑)

現代人に多く発症している病は運動をする事で、ずいぶんリスクを抑えられるようです。

 

習慣になるまでは少し大変ですが、未来の自分への投資と考え週に1度の運動習慣を!

ぜひ日常に取りいえてみてください^^

 

 

■この記事を書いた人:塚脇 利奈

伊賀市出身。新卒としてハウスクラフトへ入社後、住宅アドバイザーへ。

ヨガインストラクターの資格を取得するなど幅を広げて活躍する。

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ハウスクラフトは三重県北中部を中心に、ライフスタイルから暮らす人を考えて、素材の持つ美しさとデザイン性に富んだ注文住宅を提供する工務店です。「家づくりを通じて家族の幸せな未来をつくる」といった理念のもと、“想い”と“技術力”を結集させ、お客様と地域に向けて事業を展開しています。その姿勢が評価され、工務店の施工力を評価する工務店グランプリで「三重県No1」「全国7位」の実績にも輝きました。「菰野スタジオ」「鈴鹿スタジオ」「津総合展示場」「ハウスクラフト・ギャラリー」と4つの拠点を設けています。

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