ととのう【整う】とは…
こんにちは！
お久しぶりです、工務の山下です。
今回は最近流行りのサウナについてお話していきたいと思います。
僕自身も週2回は通っているサウナボーイです。
サウナの良さといえばやはり【ととのう】です！
一度、整う経験をしてしまうと忘れられなくなります。
そもそもととのうとは何なのか…
嚙み砕いて説明すると…
温かいサウナと冷たい水風呂へ交互に入ることで交感神経が刺激され、血流が良くなることで陶酔感を得やすくなる。
この陶酔感を得ている状態のことをととのう【整う】といいます。
実際にどういう状態になるのか経験からお話させて頂くと、体はふわふわしているが意識はいつも以上にしっかりしていて何とも言えないリフレッシュ感を得られます。
本当に何とも言えない感覚ですので是非とも皆様に味わっていただきたいです！
次はととのい方をご紹介致します！
サウナに5～10分→水風呂1～2分→水気を拭き取り再びサウナへ→
を3セット行います。
3セット行ったらしっかりと水分を拭き取り外気浴に行きます。
寝そべられる場所があればベストです！
自分流は
最後の1セットのみ
サウナ12分（限界まで）→水風呂3～5分
これをすると完全に整います。
慣れないうちは水風呂の中でととのってしまい立てない若しくは立てても酔っぱらいの様にふらふらになりますのでお気を付けください。
サウナについて熱弁してしまいましたがここで三重県おすすめのサウナスポットのご紹介をさせていただきます！
僕のおすすめは(神馬の湯)です！
理由
・最近オープンしたばかりで綺麗
・サウナは広くロウリュ（風の吹き出し）がある
・水風呂が2種類（泡の水風呂と8℃の極冷風呂）ある
・外気浴のととのいスポットが多い
是非皆さんも日々の仕事での疲れを癒しにサウナに足を運んでみてください！
ではまた！
